六个必定发胖生活恶习
[color=Red]恭喜楼主，系统奖励 2 金币[/color][img]http://www.ziye114.com/club/Skins/Default/topicface/face1.gif[/img] [b]六个必定发胖生活恶习[/b]
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了……
到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？
[b]让自己挨饿[/b]
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
[b]不吃早餐[/b]
早餐对我们非常重要， 它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
[b]吃得太快
[/b]
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
[b]饮水不足[/b]
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！ 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
[b]吃大餐[/b]
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
[b]糖和咖啡因[/b]
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。 :L :L
神那，让我发胖吧。。。。
估计楼上的方法对我都没用。。。。 正常的情况下要喝8杯水一天...:funk:
偶晕...= =#
偶一杯也喝不到...难怪了....
而且偶吃饭都很快的...= =# 看来还是要注意了...谢谢LZ :victory: 不客气,慢慢改吧:P 我想长胖!!! 谢谢楼主...支持楼主发好帖=.= 不客气:P 看来我是吃的太快，呵呵！ 那估计全校都是胖子了，不准，可能对于女生来说的 好像都沾点边，为啥就长不起来咧？郁闷…… 基因决定胖瘦~
333
不是吧 这么惨 貌似现在的男生怎么吃也不会肥的女生就很担心自己会发胖
但是往往男生在中年后又会发胖，有啤酒肚什么的
真是很奇怪:o 已经胖了，看来以后得注意了 似乎六条都满足:L 楼主似乎是很注意养身的人啊
我就吃的很快,可能这就是胖的原因 吃得快是最容易发胖的,俗话不是说:细嚼慢咽嘛:P 终于找到发胖的方法了;P
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