天冷要以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。王养维主任指出，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法。冬天多活动，既能锻炼身体，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打兵乓球、保龄球等。老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。王主任提醒人们，在冬季，不要过于害怕寒冷。要勤给室内通风，可选择晴好的天气，打开门窗让空气对流，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。 呵呵，锻炼身体是关键，再多的补品也不及跑个步^_^
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