六个必定发胖的生活恶习
让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。 偶来学习哈，怎么都胖不起来。。。。。;P
回复 #2 ally 的帖子
同感啊，也想胖，可惜胖不了 :L ，我改 6条我都有阿，为什么还不能变胖？:L我要发胖！！！:Q :Q 我也要胖啊 :@
回复 #5 wallacetsai 的帖子
该标题：六个必定发胖的生活恶习。。。。。。。。。。;P 大家MS都是来学习如何变胖滴撒 鼓励想胖的多学习学习:lol减肥的多注意注意;P 怎么都想胖啊，真羡慕
偶要减肥 妈的，我喝水都发胖:funk: [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
偶想胖 却胖不起来 [quote]原帖由 [i]bannywon[/i] 于 2007-1-7 18:09 发表
我也要胖啊 :@ [/quote]
:handshake [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
我要好好学习学习!偶想胖胖 基本都有，可是没见效果，唉……期待中的长肉原来也不容易呀:L [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
胖人有胖人的苦恼，瘦人有瘦人的烦恼！:lol [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 2 金币[/color]
一个人每天至少应该喝八杯水！
只是一个量而已吧,我们吃的东西都含有很多水分,所以一天不可能喝那么多水了 [quote]原帖由 [i]忧郁小哥[/i] 于 2007-1-29 12:05 发表
鸿运当头，恭喜您获得 2 金币
一个人每天至少应该喝八杯水！
只是一个量而已吧,我们吃的东西都含有很多水分,所以一天不可能喝那么多水了 [/quote]
还灌了很多水列 我看想胖起来的都是男的!!!
少刺激想瘦MM 了 完了，按楼主说得，除了第一条其他都快沾上了 :'(
减肥，减肥 可是按现在这样也很长时间了，怎么还是排骨啊？
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