感冒期间的饮食误区及注意事项
[color=Red]恭喜楼主，系统奖励 1 金币[/color]介于这段期间感冒的人特别多，所以发个关于感冒的帖子，希望有所提醒和帮助。
感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是错误的观念。
感冒初期，我们通常会没有胃口，甚至什么也不想进食。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少，饭后容易入睡，就是这道理。感冒时，身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病，我们的身体应有足够的营养储备。另外，感冒期间吃滋补食物未能有助提高抵抗力，反之将会外邪(病毒)困於体内，加重病情。要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。
感冒时的饮食五大警惕
(1)警惕饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
(2)警惕饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
(3)警惕水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
(4)警惕维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
(5)警惕饮食量
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
小贴士：
风寒感冒者：忌吃寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。
风热感冒者：忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。 呜呜 怎么没人顶啊 [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 3 金币[/color]
谢谢 楼主！！！！
最近感冒确实多！！！ 就是的，我周围的人都感冒了，我也未能幸免！ [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 3 金币[/color]
感冒要多休息，平时要多运动！千万不能整天睡在被窝里！ 咦，好像在说我，我下午睡了一下午，才过来上网！:$ [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
[quote]原帖由 [i]皓波[/i] 于 2007-1-25 19:08 发表
鸿运当头，恭喜您获得 3 金币
感冒要多休息，平时要多运动！千万不能整天睡在被窝里！ [/quote]
你怎么老是鸿运当头啊！？！？！？！？！？ 嘿嘿，我也鸿运当头了一次，哈哈哈哈:lol 恩？ 你不说 我还没有注意呢 呵呵 今天运气好呀 去石锅坊吃东东 心情也好 唉……，很久没有运动，感冒居然难好 天天擦鼻涕 鼻子都肿了 :'( MS最近流感很嚣张的样子啊,LS的用柔软一点的纸呀,感觉清风的很硬 [color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 2 金币[/color]
前天去打了场球:lol 我现在每周打半天球,跑两次步,感觉不错!坚持:mmmmmm 感冒了，顶一下:emot-35
回复 #15 wallacetsai 的帖子
希望ls的感冒早点好！！:gggggg :hhhhhh 小感激一下
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