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哭泣的冥王星 发表于 2007-2-16 19:06

吃水果的讲究

水果含有人体所必须的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等多种营养素。吃水果不但可口，还能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是现代人最受欢迎的天然保健食品。但是，吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时间段应是上午。

    同样是吃水果，选择在上午吃水果，对人体是最具功效的，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。这是因为，人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活之中，消化功能不强，却又需要补充足够的各种营养素。此时吃些易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习等活动的营养所需。

    在英国普遍有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，下午3点到6点是铜，6点之后的则是铅了”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助于一天的好心情。反之，在入睡前吃水果，不利于消化。尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

    此外，凉性的瓜类在入睡前更要节制食用。

咿咿呀呀 发表于 2007-2-16 19:09

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
学习下  HOHO

哭泣的冥王星 发表于 2007-2-16 19:09

MS以前我都晚上吃的

♀糖じ☆ve果 发表于 2007-2-16 19:10

今天人家刚送来好多水果:lol ....芒果..哈密瓜..西瓜..葡萄..嘿嘿...有口福咯:victory: ~!

哭泣的冥王星 发表于 2007-2-16 19:14

甜性水果和酸性水果不可一起吃哦~祥见:[url]http://www.foodgirl.net/Fruit/health/no2.htm[/url]

忧郁小哥 发表于 2007-2-16 19:15

什么时候想吃就吃
还没想到这么多呢

ciahubin 发表于 2007-2-16 20:01

回复 #4 ♀糖じ☆ve果 的帖子

爽了
有那么多水果可以吃:(

一无是处 发表于 2007-2-16 20:28

俺不怎么吃哦

永远的小鱼鱼 发表于 2007-2-16 21:02

说实话 不怎么爱吃水果

sunnywyy 发表于 2007-2-16 21:05

[size=3]想吃就吃,那么多讲究干么?讲求养生的话,好多美食都不能吃呢[/size]

轩主 发表于 2007-2-17 12:54

补充一点
水果皮要留下，吃掉

Annie 发表于 2007-2-17 13:37

哦,早就知道了,可是早上吃水果怕凉啊:L

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