河风海韵--河海大学BBS » 【旅游与美食】 » 春节狂吃不胖的秘决[推荐]

ppooiiuu 发表于 2007-2-23 17:15

春节狂吃不胖的秘决[推荐]

春节期间，一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，节日期间应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。(适用于从事电脑类或[url=http://www.ec-key.com/][color=#000000]电子商务[/color][/url]类人群)
具体而言，可以从以下几个方面着手：
:P
[b][color=#ee1196]早丰晚简[/color][/b]--尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。

[b][color=#96ee11]少吃多餐[/color][/b]--在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。

[b][color=#f76809]多喝开水[/color][/b]--过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽！

[b][color=#3809f7]细嚼慢咽[/color][/b]--慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。

[b][color=#b34d76]休闲运动[/color][/b]--不需要跑步等运动量的活动,平时可以在看电视的时候活动双脚,双手.坐在沙发上或椅子上的时候可以摆弄一些小[url=http://www.toys8868.cn/][color=#000000]玩具[/color][/url]活动四肢的肌肉,这样可以避免长时间的固定姿势产生局部的赘肉.魔方阿什么的都是不错的注意.

[b][color=#88aa55]多吃零食[/color][/b]--选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。



[b]相信大家在新春过后~~也不必担心自己会长肉肉[/b]:loveliness:

尘少主 发表于 2007-2-23 18:43

不好意思的说一声：已经胖了怎么办？

linlin 发表于 2007-2-23 19:12

是啊，楼主早点发贴，偶就不会长胖了:P :P

咿咿呀呀 发表于 2007-2-24 00:37

:L   想要吃胖的秘诀

ppooiiuu 发表于 2007-2-24 09:28

哈哈哈 猛吃猛睡~~也许会胖一些~~~~~~

一脸坏笑 发表于 2007-2-24 10:36

我都有小肚子了，要减了

lbcch 发表于 2007-2-24 12:53

想吃胖一点

fengshi 发表于 2007-2-24 14:21

有时候不是自己能控制的

nanaxiao86 发表于 2007-3-3 21:21

养成一种习惯不容易

mmx2000 发表于 2007-3-3 21:38

吃杂一点，直到拉肚子为止，这样就不会胖了:victory:

christina 发表于 2007-3-4 21:35

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 2 金币[/color]
[quote]原帖由 [i]尘少主[/i] 于 2007-2-23  18:43 发表
不好意思的说一声：已经胖了怎么办？ [/quote]
gjm:L

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