河风海韵--河海大学BBS » 【旅游与美食】 » 每天吃水果别超过两种

柠檬 发表于 2007-3-10 16:08

每天吃水果别超过两种

[size=2]        吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上多加几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。
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[size=2]        从中医角度来看，有些水果要“小心”地吃，比如芒果属于“发物”，有些人吃了容易诱发疾病，而且芒果皮含有组织胺成分，可能引起过敏。若是皮肤患湿疹的人，最好是少碰菠萝，否则病情可能加重。可以消暑气的西瓜也不是人人能吃，腹泻、胃炎、胃溃疡或经常胃肠不舒服的人就不适合多吃。
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[size=2]        吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小（或大约一饭碗的量），这样一般不易出问题。
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[size=2]        夏天其实不利于储存水果，买回的水果最好在1～2天内就趁鲜享用。不过，现在的人往往太忙，只好利用假日一次性购买。
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[size=2]        如果买来的水果正熟，只要放在通风、不受日照的阴凉处就行，也可以放到竹篮、果盘中，让自然清新的果香为家里添上几分迷人的味道。
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[size=2]       一般来说，适合水果的保存温度介于7℃～13℃之间，有些水果需要更低的温度保存，例如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是个存放的好地方。放进冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑料袋或纸袋装好，防止果实的水分蒸散即可。可在塑料袋上扎几个小孔，保持透气，以免水气积聚，造成水果腐坏。
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[size=2]        不是每一种水果都适合放进冰箱保鲜。有些水果天生怕冷，像一些原产于热带的香蕉、芒果、木瓜等，放入冰箱反而会造成果皮上起斑点或变成黑褐色，水果品质和风味也受到破坏。[/size]

sunyy 发表于 2007-3-10 16:13

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 2 金币[/color]
沙发

轩主 发表于 2007-3-10 16:24

明白了:)

柠檬 发表于 2007-3-10 18:02

自己再顶顶:lol

不吃冰棒 发表于 2007-3-10 18:05

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 3 金币[/color]
好麻烦啊，哈哈
去买娃哈哈营养快线，比较省事:emot-15

柠檬 发表于 2007-3-10 18:25

[quote]原帖由 [i]不吃冰棒[/i] 于 2007-3-10  18:05 发表
鸿运当头，恭喜您获得 3 金币
好麻烦啊，哈哈
去买娃哈哈营养快线，比较省事:emot-15 [/quote]


水果要吃新鲜的，少吃加工过的食品

lion8000 发表于 2007-3-10 21:57

过年回家没事，经常1天吃好几种水果:L :L

danny 发表于 2007-3-11 12:07

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 1 金币[/color]
哦，还有这么多学问啊

bannywon 发表于 2007-3-11 14:35

:emot-30

柠檬 发表于 2007-3-11 14:59

回复 #9 bannywon 的帖子

不要老用这样的表情对待我:L

柠檬 发表于 2007-3-11 15:04

回复 #9 bannywon 的帖子

不要老用这样的表情对待我:L

不吃冰棒 发表于 2007-3-11 18:14

[color=Red]鸿运当头，恭喜您获得 2 金币[/color]
得到鲜花了，意外:kiss:

暧昧 发表于 2007-3-11 19:55

有段日子..米吃水果了...

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