[08-15] 健康饮食常识
6种最健康的饮品:1.绿茶(抗癌最好:茶多酚;每天四杯可以阻止癌细胞分裂,即使分裂也可延迟9年以上)
2.酸奶(牛奶不行,酸奶促进消化)
3.豆浆(优质蛋白,含异黄铜,防乳腺癌,东方人喝豆浆吸收比牛奶好的多)
4.骨头堂(要吃骨头,否则白搭)
5.蘑菇汤(增强抵抗力)
6.红酒(每天不超过50-100ML)
10种不宜吃的食物:
松花蛋,臭豆腐,味精(一定不要加温),方便面,葵瓜子,菠菜(含草酸,40岁以上的不主张吃),猪肝(胆固醇太高),烤牛羊肉,腌菜(少吃),油条(含铝高,影响脑和肾),吃花生米一定不能吃皮(皮会提高血凝,容易心肌梗死)
常吃的蔬菜
1.胡萝卜:养颜菜,防癌,不感冒,高温下营养也不变.
2.苦瓜:不得糖尿病.
3.南瓜:一定记得是白色的那种南瓜.
4.番茄:抗癌(妇产科癌,膀胱癌,男性生殖系统癌),要得到抗癌的效果必须高温加热,并且加鸡蛋,效果最好,对抗妇科癌症非常好.
5.大蒜:切片后放15分钟以后再食用,并且一定要生吃,才有抗癌效果.
6.黑目儿:溶解血栓,防止血稠,A1血型的人容易血凝
7.花粉:植物里最好的,一定要买破壁的花粉才能吸收(破壁,消毒,脱敏的花粉才能买,是高科技的工艺,小店里的不要买),对前列腺增生有97%的治愈率,对习惯性便秘也很有效.
8.螺旋藻:最好的蛋白质,联合国唯一推荐的食品,降血压,血脂,防糖尿病,溃疡病,肝炎,唯一防电脑辐射的食物(还有绿茶,萝卜)
黄金分割法则:粗粮细粮比例6:4,静动比例6:4,主食副食比例6:4 支持 阿
我这里有个保健的片子《让你多活20年》，不知道大家看过没有，我觉得大家应该看一下，对自己有好处啊
咱们这里不知道能不能上传？ 好帖 长知识了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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