各类茶都有保健功能，有的认为绿茶、普洱茶更好些，但也有认为没有多少差别的。国人喝茶也有讲究，有的提倡“夏喝龙井，冬喝普洱”；有的认为春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙茶，冬饮普洱茶、红茶更为适宜。春饮花茶能助人发散冬季久积体内之寒气；夏饮绿茶最能祛火，消食化痰，还能消炎杀菌；秋饮乌龙茶有润喉生津，润肤生肌，清除体内积热之功效；冬饮普洱茶、红茶可生热暖腹，增强人体抗寒能力，有利养生。
　　为使茶叶中的有效物能在水中浸出溶解，要注意泡茶的水温。一般茶叶应以刚沸滚起泡的开水沏泡为好，高级绿茶的叶子很嫩，各种有效成分容易溶出，只需80~85℃的开水冲泡，普洱茶、乌龙茶和红茶须100℃的沸水冲泡。
　　茶水中的抗氧化容量与泡茶时间长短有关，一包绿茶或红茶在150毫升的开水中，5分钟后其中85%的抗氧化剂可以释放出来，再过5分钟另外的15%才浸泡出来。所以，喝茶时要注意开水泡茶的时间。一次茶叶泡喝3杯后应重新换茶叶，那种上午一次泡茶后连喝一天的习惯不利于摄取更多茶叶中的有效成分。
茶末、瓶装茶饮料保健效果差，因为这些茶里面抗氧化剂含量很少。
　　如要达到防癌目的，每天最好喝几杯茶。不要喝太浓的茶，以免伤胃、伤肝。不仅喝茶，还可吃茶，这是因为，β-胡萝卜素、维生素E、叶绿素、食物纤维等成分不易溶解在水中。
春天喝花茶，我向你推荐玫瑰花茶，百合加绿茶（我现在喝这个，因为可以减肥美容哦）
夏天喝绿茶，解暑，当然绿茶平时也可以，特别是成天对着电脑的人，绿茶有防辐射的功能。
乌龙茶茶叶
秋天喝黑茶，像乌龙茶，乌龙茶+绿茶+姜汁可以减少脂肪，减少腿部浮肿。
冬天喝红茶，刮油，去寒

但是茶这个不一定要按照上面说的，只要自己想喝什么茶什么时候都可以喝。多吃水果，特别是含VC的，番茄，弥猴桃，桔子，苹果（这个可是居美容之首呀）等等。 自制面膜，牛奶，酸奶，黄瓜呀都可以。 好的睡眠和好的心情

另外玫瑰花是很好的药食同源食物已经众所周知，女性常用它泡水喝有很多好处. 中医认为，玫瑰花味甘微苦，性温，最明显的的功效就是理气解郁，活血散淤和调经止痛。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静，安抚，抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚，稳定情绪。
对女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血，化淤，调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑，月经失调，痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润，身体健康.
以上只是一点例子供参考！！

[ 本帖最后由 轩主 于 2007-1-20  09:32 编辑 ]

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不错，有人开始关注养生了，呵呵！:victory:

我一直在关心,呵呵