理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

理由十一：lz拿了卖苹果的回扣
:lol

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多谢lz分享,以后要天天吃一个苹果.
有没有说一天中什么时候吃最好啊.

鸿运当头，恭喜您获得 3 金币
我们家乡那有种说法
早上吃苹果是金
中午吃苹果是银
晚上就是垃圾了

啊,以后睡前洗个苹果,
然后第二天早上起来吃,
吃了继续睡.:lol

是的,以后可以早上一个苹果,一些燕麦粥,一个鸡蛋
很健康,早上空腹吃苹果是很好的
睡觉前就别吃了

引用:

原帖由 轩主 于 2007-1-22  13:16 发表
是的,以后可以早上一个苹果,一些燕麦粥,一个鸡蛋
很健康,早上空腹吃苹果是很好的
睡觉前就别吃了

早饭好丰盛，羡慕ing

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我都没有早饭:Q :'(

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这个天吃苹果好冷的

引用:

原帖由 轩主 于 2007-1-22  13:11 发表
鸿运当头，恭喜您获得 3 金币
我们家乡那有种说法
早上吃苹果是金
中午吃苹果是银
晚上就是垃圾了

你们家乡是哪里 啊