酸奶+绿茶粉减肥法~~

HOHO~~~这个是从偶朋友那里打听来的~~~即使不减肥~对便秘也有帮助的~~~

她在半个月的时间瘦了10多斤~~



把这个发出来~~想减肥的MM可以试一下的~~~

味道不错的 ~~~偶喜欢绿茶的味道~~
材料：优酪乳500ml ,绿茶粉3茶匙，温开水一杯。

做法：把优酪乳和绿茶粉倒在小碗里，混合均匀。

用法：每天早上当作早餐吃，吃之前先喝一杯温开水。

功效：改善肠道环境，平衡体液的酸碱性，并分解脂肪；此外还能润肠，促进排泄。

提示：优酪乳在超市有售，最好用脱脂的， 酸奶和乳酸菌饮品的效果次之。如果选用酸奶，光明的更合适，里面含有保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，嗜酸乳杆菌，双岐杆菌。

        绿茶粉很多地方有卖的，小店也有的。（偶是在佳世客买的，贵点，36/包，一包一两多点，也就是360一斤的，似乎网上订的便宜点，我嫌麻烦。）

        之前一定要喝一杯温开水，因为空腹吃容易引起腹泻。

        采用此方法的时候一定要多吃高纤维的蔬菜，饿的时候可以多吃水分含量高的水果，避免油腻油炸的食物的摄入。一天30分钟的运动，如散步等，简易的运动就可，坚持15-30天，劲减15斤啊，健康减肥，我们崇尚

友情提示：
冷藏后的酸奶加绿茶味道会更清爽些~~~即使不是减肥用，在炎炎夏日里也是个不错的饮品的~~~

以前听过，楼主厚道

不过，女生何必太苛刻自己呢，楼主，你胖吗，为什么要减肥呢

减肥？平时注意一点就可以了，感觉没有刻意的去减肥吧

不吃饭光喝水和酸奶当然会瘦了，这个不能吃那个不能吃人活着还有什么意思，可怜的女人啊！！！多吃多睡多运动才是正确的减肥方法，吼吼

也没让你不吃饭啊？午饭和晚饭正常即可，八分饱最健康．酸奶加绿茶粉只是当早餐吃啊，也可以再吃两片全麦面包的．我当然知道健康的饮食加适量的运动是最有效的减肥方法，我的酸奶加绿茶粉就属于健康的食品，尤其对女生来说，多喝酸奶，不仅调节身体内部结构，补钙，而且美容养颜，使皮服滑滑的，没试过就不要乱吼吼

喝绿茶酸奶不就得了

貌似空腹喝酸奶很伤胃的，而且早餐是一天中最需要吃饱的啊。

起床后最好先和一杯蜂蜜水，再和绿茶酸奶就着全麦面包，饿了可以吃苹果，不信你吃不饱！

偶不减肥，想吃就吃。。。。。。。。

“金三顺”里的那个女主演应该看看这个好贴！！！