听力俺还算有发言权,当年俺的高听分数那是相当的高哈,而且实际运用也很好,先吹嘘下自己,哈哈。
首先,你要看自己是什么原因听力差,检查你自己听的材料,看原文,是因为语速跟不上呢?还是词汇量完全不够?还是你自己的发音不够标准导致你听力水平差?
查出原因后对症下葯。词汇量不够请先加词汇量。如果是速度问题,那么恭喜你,其实听力单纯练速度提高是相当快的。当然这是理想状态,为什么呢?因为很少有人只是因为这一个原因听力差。

关于发音,我们不要求一定到美国人水平,中国人的普通话还分等级呢,对吧。但是起码不能太差,因为一定你发音不标准,那么听力材料里标准的发音你很可能就听不出来。
关于提高速度,我建议你从第一遍自己能听懂30-50%的材料开始练习,先做相关练习,再对答案。然后把整篇材料当成音乐来听,可以每晚睡觉前进行这个工作。不要担心你会听睡着,我保证连续一个星期,你就睡不着了。

我的意思是你需要练习的把材料里每个单词都听的一清二楚,一开始听不懂没关系,多听几遍。实在不行就看参考文章,然后放下文章继续听。
等你的材料你听起来觉得容易以后,再换难度高一点的。如此继续,速度很快就上来了。